Trilhas na Suíça – Guia para trilhar com segurança na Suíça

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O que você precisa saber antes de trilhar na Suíça

Cada vez mais trilhar está se tornando uma atividade realizada não apenas por suíços mas também por estrangeiros que moram ou visitam o país. Faz sentido, afinal há cerca de 65.000 quilômetros de trilhas na Suíça demarcadas. 

Pessoalmente acredito que é caminhando que conseguimos conhecer algumas das paisagens mais cênicas da Suíça que não são poucas, mas antes de planejar a sua trilha, é preciso saber algumas informações para garantir que seja uma atividade prazerosa e segura.

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Trilhar na Suíça é seguro?

Sim, trilhar na Suíça é uma atividade segura desde que haja uma preparação e respeito, por exemplo ao não sair da rota demarcada. Essas rotas são cuidadas e verificadas por uma federação de hiking no país formada por cerca de 5000 voluntários e pela contribuição entre cantões.

As trilhas em montanhas na Suíça são fáceis de serem acessadas e isso requer um certo cuidado, afinal muitas pessoas se arriscam e não se preparam adequadamente para esse tipo de caminhada. É então que acidentes acontecem. Trilhar em terreno montanhoso é uma atividade que está sujeita a acidentes, portanto um planejamento é vital a fim de verificar o clima e as condições da trilha antes de se aventurar. 

Nunca subestime a previsão do tempo e mesmo em trilhas consideradas fáceis, é preciso atenção e o uso de equipamentos corretos, como uma boa bota ou tênis específico para trilhas.

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Trilhas para todos – diversos níveis de dificuldade

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Na Suíça há diversos tipos de trilhas e com certeza você vai encontrar alguma para você, independente do seu nível físico. Encontre algumas dicas e inspirações para suas trilhas na Suíça aqui.

Há desde trilhas mais leves para famílias com crianças ou idosos a trilhas desafiadoras de longa distância pelos Alpes.

Existem também trilhas em que é possível ir com o carrinho de bebê e trilhas acessíveis para cadeiras de rodas.

Regras para fazer uma trilha na Suíça em segurança

Planejamento

  • Escolha uma trilha que esteja adequada às suas condições físicas e que você se sinta confortável. Melhor começar com trilhas mais curtas e fáceis e ir aumentando o nível gradualmente
  • Pesquise online a trilha desejada e salve a rota e o mapa em seu celular. Uma dica é baixar um aplicativo de caminhada com GPS que ajuda a mostrar a direção- Exemplo: Swiss Mobility e Komoot
  • Cheque regularmente a previsão do tempo e use as webcams do local
  • Se for caminhar sozinho avise algum conhecido da rota que planeja fazer no dia e do horário que pretende estar de volta.
  • Preste atenção no tempo de duração de uma trilha especialmente nos horários de transporte caso você precise pegar um bondinho para descer a montanha no final da trilha, por exemplo
  • Leve sempre água e sanduíches ou snacks. Apesar de a maioria das trilhas possuir locais para reabastecer a garrafa de água ou um restaurante pelo caminho, garanta o básico em caso de algum imprevisto
  • Tenha sempre os telefones de emergência a mão
  • Esteja sempre atento durante uma trilha

Equipamento

  • Esteja vestido adequadamente de preferência com roupas de tecidos leves que absorvem o suor e tenha sempre uma jaqueta corta-vento e/ou para chuva e uma blusa mais quente tipo fleece na mochila. O tempo nas montanhas muda às vezes muito rápido e é preciso estar preparado
  • O calçado apropriado para trilhas em terreno montanhoso é imprescindível e com certeza é o item mais importante para a sua trilha na Suíça. Se o tênis ou bota de trilha é novo é preciso usá-lo para dar uma amaciada antes de fazer a trilha e também para verificar se não está machucando ou fazendo bolhas

Cuidados, respeito e atenção

  • NUNCA saia da rota demarcada. Além das placas amarelas indicando as direções o sinal de barras brancas e vermelhas indica que você está no caminho certo
  • Em muitas trilhas é comum encontrar animais como vacas e cabras. Tenha cuidado mas fique calmo e não se aproxime muito de vacas com bezerros que podem ser agressivas
  • Faça paradas durante a trilha para descansar corpo e mente, algo essencial para a concentração e para evitar acidentes por cansaço. O ideal é fazer pequenas paradas a cada 1 hora ou 1 hora e meia
  • Não se esqueça de beber líquidos. Beba mesmo que esteja sem sede e mantenha-se hidratado
  • Evite consumir bebidas alcoolicas durante uma trilha ou limite o consumo. Muitos restaurantes de montanha oferecem bebidas mas caso você precise caminhar depois avalie a situação
  • Em caso de mudança de tempo ou tempestades inesperadas, não continue a trilha e procure um abrigo mais próximo
  • Não subestime as descidas. Você também precisa de energia e muito mais concentração afinal o terreno pode ser escorregadio e além de tudo você pode forçar os joelhos

Tipos de Trilhas na Suíça  – Placas e marcações

  1. Placas amarelas oficiais – Todas as trilhas demarcadas na Suíça possuem essas placas indicando a direção e o tempo de caminhada para chegar a certo destino. Essas placas também indicam a proximidade com restaurantes (símbolo de garfo e faca ou copo de vinho) e as estações de trem, ônibus ou bondinho mais próximas (símbolos equivalentes). As pontas das placas amarelas podem ser brancas e vermelha indicando as trilhas em terreno montanhoso ou brancas e azul indicando as trilhas alpinas de nível difícil,
  1. Placas cor de rosa indicam rotas de trilhas de inverno na neve ( essas placas são colocadas apenas no inverno)

Marcações e sinais

  • Esse sinal amarelo indicam que a rota é apropriada para pedestres e considerada uma caminhada fácil, às vezes até mesmo em vias asfaltadas
  • O sinal de barras brancas e vermelha indica trilhas de nível mais desafiador em terreno montanhoso. O caminho é mais estreito, elevado e pode possuir partes expostas (um dos lados ou dois lados próximos a precipícios). 
  • O sinal de barras brancas e azul indica trilhas de nível alpino que exigem equipamento apropriado de escalada, como cordas, mosquetão e capacete. Nessas trilhas de nível difícil pode ser necessário cruzar glaciar ou partes com neve e o caminho nem sempre é visível. Apenas para experientes em trilhas e alpinismo.
Fonte: https://www.suisse-rando.ch/fr/signalisation
  1. Localização e altitude acima do nível do mar
  2. Destinos e direções
  3. Tempo de caminhada para alcançar o destino
  4. Categoria da trilha conforme sinais especificados anteriormente ( amarelo para caminhadas, vermelho e branco para trilhas de montanha e azul para trilhas alpinas)
  5. Linha que indica cruzamento na rota
  6. Símbolos que indicam a direção para restaurantes, hotéis ou transporte público
  7. Flechas que confirmam a direção da trilha
  8. Placas com números indicam rotas de trilhas atrativas da região, uma rota catalogada pela federação de hiking da Suíça

O que fazer em casos de emergência

Números importantes:

  • 112 é o número para emergências oficial na Suíça. Funciona mesmo com o telefone bloqueado ou com telefones de outros países
  • 1414 é o número de emergência da REGA, associação responsável por resgate aéreo na Suíça em casos de emergência
  • 144 é o número para emergências médicas na Suíça, para primeiros socorros

O que fazer

  • Se alguém do seu grupo sofreu um acidente comece a prestar os primeiros socorros
  • Se o caso for grave ou não souber o que fazer ligue para um dos números de emergência ou resgate
  • Não se esqueça da sua própria segurança

Respeito e etiqueta para trilhar na Suíça

  • Nunca deixe seu lixo para trás. Recolha tudo e coloque numa sacola em sua mochila até encontrar a lixeira mais próxima
  • Não leve nada da natureza. Respeite as plantas e flores silvestres que encontrar pelo caminho
  • Não alimente animais e não jogue comida fora na natureza
  • Cumprimente outros trilheiros. Em alemão (Grüezi), em italiano (Buongiorno) ou em francês (Bonjour) dependendo da região do país em que estiver

Fontes utilizadas para elaboração deste artigo:

https://www.sicher-bergwandern.ch/de/gut-unterwegs

https://www.schweizer-wanderwege.ch/de/wandern/sicher-unterwegs

https://www.myswitzerland.com/en-my/experiences/summer-autumn/hiking/information-on-hiking/

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